Para manter a imunidade alta é necessário, primeiramente, ter uma alimentação bem variada em nutrientes, entre eles o zinco, selênio e as vitaminas A, C e D.
De acordo com a @thaizbritonutri, outro ponto é ficar atento à saúde intestinal, já que o órgão influencia diretamente no sistema imune.
Os prebióticos, alimentos ricos em fibras como aveia, alho, banana e maçã, por exemplo, também merecem atenção. Eles estimulam o crescimento de bactérias desejáveis à saúde do intestino.
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Além da nutrição, a prática regular de atividade física, ingestão de água e o controle do estresse ajudam bastante na prevenção do adoecimento.
E você? Tem cuidado da sua saúde?
Via Metrópoles
